Fit and Fierce by IV
SMART FITNESS
A fitnesz azt tanítja, hogyan terheld a tested.
A prehab azt, hogyan óvd.
Nálam megtanulod a kettőt. Egyszerre.
A cél, hogy értsd, mit bír a tested, és tudd, hogyan fejlődhetsz tovább.
Van, hogy két hétig megy minden, aztán jön egy hét, amikor semmi nem jön össze. Jön a fáradtság, a megtorpanás. Egyik sem kudarc, csak jelzés. Nem az számít, hány kilót emelsz, vagy hogy kimaradt-e öt nap. Az számít, hogy érted-e, mit jelez a tested és tudod-e, mi a következő lépés.
Fáj a nyakad, beáll a derekad, húz a vállad? Ezek a tested jelzései. Ilyenkor a kérdés nem csak az, hogy bírod-e az edzést. Hanem az is, hogy tudod-e, mikor érdemes folytatni, mikor kell módosítani, és mikor van szükséged segítségre?
A SMART FITNESS-ben úgy tanulsz meg terhelni, hogy közben nem veszíted el a kapcsolatot a testeddel.
Így néz ki egy edzés velem. De a Smart Fitness lényege nem az, hogy velem edzel, hanem hogy bármilyen mozgásba be tudod építeni, amit már most csinálsz.
Elsőként küldöm az indulás dátumát, a program részleteit és a jelentkezési lehetőséget, ha feliratkozol a várólistára.
A SMART Fitness egy limitált férőhelyes, 4 hetes program. Legközelebb szeptemberben indul.
A várólistán lévők jutnak be elsőként, utána zárt a jelentkezés a következő indulásig.
NÁLAM NEM KELL VÁLASZTANOD...
Sosem kell választani a kemény edzés és a tested tisztelete között.
A SMART FITNESS kettő dolgot kapcsol össze. Egyrészt a rehabilitációs szemléletet, ami sokszor nem visz vissza a valódi terheléshez. Másrészt pedig azt, hogy a fitneszvilág ritkán tanítja meg olvasni a tested jelzéseit.
A program alatt megtanulod:
- mikor folytasd;
- mikor változtass;
- hogyan válassz könnyebb vagy nehezebb gyakorlatot;
- mit figyelj edzés közben és utána;
- mikor elég az edzés módosítása;
- és mikor érdemes szakemberhez fordulnod.
Így nem vakon edzel tovább, hanem tudod, mi legyen a következő lépés.
HOGYAN GONDOLKODOM A MOZGÁSRÓL
A mozgás nálam nem büntetés, és nem is kalóriaégetés. Szerintem sosem azért kell mozogni, hogy vezekelj a tegnapi vacsora miatt.
A cél a funkcionális teljesítőképesség: hogy erős, mozgékony és állóképes legyél azokhoz a dolgokhoz, amiket az életed tényleg megkövetel tőled. Azaz ne csak egy edzést bírj ki. Legyen olyan tested, amit hosszú távon is elbír az életedet.
Az erő, a mobilitás és az állóképesség nálam nem külön projektek. Együtt fejlődnek, mert a tested is együtt használja őket.
A terhelés sosem fix. Mindig igazodik hozzád, és fokozatosan épül fel. Fontos, hogy itt nem egy hathetes kihívásról van szó. Hanem egy tudásátadásról, amelyet később is használni tudsz, bármilyen mozgásformát választasz magadnak.
KI VAGYOK ÉN?
Ilyés Vera vagyok.
Funkcionális és prehabilitációs személyi edzőként nem csak azt nézem, hány kilót tudsz megemelni, vagy hány edzést tudsz egymás után végigcsinálni és mindeközben mennyit fogytál.
Azt is figyelem, hogyan mozogsz, mit jelez a tested, és hogy a terhelés valóban abba az irányba visz-e, amerre menni szeretnél.
A célom, hogy egyre biztosabban felismerd, mire van szükséged, és képes legyél jó döntést hozni nélkülem is.
Ha pedig egy panasz túlmutat az edzés keretein, abban is segítek, hogy felismerd: eljött az ideje gyógytornászhoz, orvoshoz, gyógymasszőrhöz vagy más megfelelő szakemberhez fordulnod.
Mert a jó edző nem mindenre akar megoldás lenni. Tudja, hol ér véget a saját feladata, és mi legyen a következő lépés.
IV
A Smart Fitness egy limitált férőhelyes, 4 hetes program, És legközelebb szeptemberben indul.
A VÁRÓLISTÁN lévők jutnak be elsőként, utána zárt a jelentkezés a következő indulásig.
Elsőként küldöm az indulás dátumát, a program részleteit és a jelentkezési lehetőséget.
Ha egyetértesz azzal, hogy nem akkor kell figyelni a testedre, amikor már megállított, akkor iratkozz fel a SMART FITNESS várólistájára és elsőként értesítelek:
- a következő indulás időpontjáról;
- a program pontos felépítéséről;
- a jelentkezés megnyitásáról;
- és azokról a tartalmakról, amelyek már az indulás előtt segítenek jobban érteni a tested jelzéseit.
Facebook
Instagram
Youtube
Pinterest